여기서 찾은 수면 무호흡증에 따른 에너지 증가
우리는 모두 수면이 필요하지만 수면 무호흡증은 수면의 원기를 회복시키는 것을 피해간다.
다음 몇 단락은 여러분에게 수면 무호흡증을 재우고 다시 완전한 기능을 갖춘 인간이 되도록 도와줄 유용한 포인터를 줄 것이다.
당신의 의사나 수면 전문가는 당신의 필요와 편안함에 가장 적합한 CPAP 기계를 찾도록 도와줄 수 있다.
CPAP 기계의 소음 수준과 전체 크기는 모두 고려해야 할 사항이다.
어떤 기계들은 매우 조용하고 간단한 빵 상자보다 크지 않다.
의사는 그들의 환자들이 매우 운이 좋았다는 것을 알고 있는 기계에 대해 조언을 해줄 수 있을 것이다.
만약 네가 비만이라면 살을 빼도록 해봐.
수면 무호흡증과 그 환자들의 비만과의 연관성은 잘 증명되었다.
살을 조금 빼는 것은 수면 무호흡에 큰 영향을 줄 수 있다.
칼로리 제한 식단과 운동을 해보아라.
건강한 방법으로 먹는 것은 살을 빼고 무호흡증을 퇴치하는데 도움이 될 것이다.
여러분이 생각하는 것에도 불구하고, 식이요법은 잠자는 능력에 있어 중요한 역할을 한다.
잘 먹지 않거나 과체중인 사람들은 수면 무호흡증을 앓을 수 있다.
너는 정말로 술 소비를 줄여야 한다.
술은 자연스럽게 근육을 이완시킨다.
비록 많은 사람들이 알코올의 이러한 부작용을 원하지만, 수면 무호흡증이 있는 사람들에게는 이롭지 않다.
알코올은 목의 근육을 이완시키고 공기 통로를 열어두는 것을 어렵게 만들 수 있다.
반드시 술을 마셔야 한다고 생각되면, 자주 마시거나 잠들기 전에 마시지 않도록 하라.
아이들은 또한 수면 무호흡증을 겪을 수 있다.
아이가 어떤 증상을 보이면 수면무호흡증이 있을 수 있다.
그 증상은 종종 ADHD와 비슷하지만, 확실히 알기 위해서는 의사와 상의해야 한다.
수면무호흡증은 보통 정밀검사를 거쳐 진단된다.
당신의 PCP는 수면 전문가가 수면 연구를 하도록 요청할 수 있다.
만약 수면 무호흡증이 있고 CPAP를 사용한다면, 반드시 의료용 신분증을 휴대해야 한다.
의식이 없으면 의료진에게 자신의 상태를 알릴 수 있는 방법이 필요하다.
당신의 아이디로 당신은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 장치에 대해 의료진에게 알릴 수 있다.
비침이 멈추면 비침 스프레이를 사용하는 것을 생각해보라.
콧구멍과 기도가 맑아져 잠을 좀 더 푹 잘 수 있도록 도와준다.
그러나 이 스프레이는 코를 자극하고 손상시킬 수 있으므로 장시간 사용하지 마십시오.
당신의 약사에게 당신의 콧구멍을 맑게 유지하기 위해 당신이 시도할 수 있는 다른 방법들을 물어보라.
종종 살을 빼는 것은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람에게 큰 도움이 된다.
과체중이고 목 주위에 큰 것은 종종 수면 무호흡의 징후다.
그 무게를 줄이면 공기 통행에 가해지는 압력이 줄어들어 호흡의 질이 좋아진다.
충분한 수면을 취하지 않는 것은 인생을 망칠 수도 있고, 어쩌면 그것을 끝낼 수도 있다.
당신은 당신의 건강과 안녕을 위해 즉시 당신의 문제를 해결해야 한다.
넌 휴식이 필요해.
이미 생활이 충분히 힘들었으니 잠도 못 자게 해서는 안 된다.